SEMANA 4 (Plan de entrenamiento)

LUNES                  50 min. CRM (4:10-4:30min/km) + 5x100m P + abdominales + fitness

MARTES              1h Spinning + 4x1000m + fitness

MIERCOLES        8km CRM (4:10-4:30min/km) + 10x200m (35-40 seg.) + abdominales + fitness

JUEVES                1h Spinning + 6km CRS (4:30-5:00min/km) + fitness  // 40min. CRS

VIERNES              BTT + 30 min. CRS + abdominales

SABADO              BTT + 1h CRS

DOMINGO         Descanso

El jueves intentaré volver a mi tierra si la huelga general me lo permite, si no fuera posible, volveré el viernes, por lo que el entreno de estos días puede verse afectado, y quizás tenga que modificarlo para "amoldarlo" a la situación.