SEMANA 2 (Plan de entrenamiento)

Por ciertos motivos no he podido realizar el entrenamiento de hoy (que sería el entrenamiento "fuerte" de la semana), por lo que pasará a mañana, y tendré que modificar el entrenamiento previsto para esta semana. Esta semana creo que va a ser dura y vamos a tener que trabajar mucho para poder descansar el sábado antes de la carrera del domingo.

LUNES: 50 min. CRL + abdominales

MARTES: 1 hora spinning + fitness

MIERCOLES: 20 min. CRS, 10x20 segundos en progresión (vuelta andando) + abdominales + fitness

JUEVES: 1 hora spinning + fitness

VIERNES: 20 min CRM + abdominales + fitness

SABADO: descanso (aunque existe la posibilidad de hacer un poco de MTB, pero si se dá el caso, sería algo suave)

DOMINGO: IV Carrera de Fondo Distrito Minero (Linares), 14 km. Tiempo previsto: 60 minutos CRS

*CRL (Carrera Resistencia Lenta)

**CRS ( Carrera Resistencia Suave)

***CRM (Carrera Resistencia a ritmo Medio)